Régulièrement, les experts nous disent qu’il faudrait boire au moins 8 verres d'eau par jour, mais cela peut être fonction de votre poids et de vos besoins en fonction de votre travail.
Alors, pourquoi les experts suggèrent-ils que nous buvions beaucoup d'eau et pourquoi est-elle si essentielle à une vie saine ? Et bien, d'abord elle contribue à éviter la déshydratation et elle veille au bon fonctionnement de notre système rénal et à l'élimination des déchets, de plus elle contribue à augmenter votre métabolisme qui vous aide à perdre du poids.
Mais au-delà de l'écoute de ce que les experts vous disent, vous devriez en priorité apprendre à écouter votre corps. Lorsque vous avez soif, vous boirez naturellement de l'eau pour vous réhydrater. Selon le type de travail que vous faites, vous devriez essayer de prendre l'habitude de boire régulièrement de l'eau ou, mieux encore, gardez toujours une bouteille d'eau à portée de main, surtout les jours de grandes chaleurs, car la chaleur vous fait transpirer et votre corps aura besoin d’être régulièrement réhydraté.
C'est pourquoi l'eau est si importante dans nos vies. Non seulement elle contient zéro calorie, mais elle est aussi la meilleure source pour étancher votre soif et surtout la plus saine. Vous pouvez envisager d'ajouter de l'eau à tous vos repas et faire disparaître les boissons aux fruits et vos sodas, car elle aidera à réduire votre apport calorique et vous vous sentirez également beaucoup mieux sans tout le sucre ajouté contenu dans les autres boissons.
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